No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue
0:12
No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue
1.2M views1 week ago
TikTokstephanie.sic
Más proteína + esto = ganar músculo y quemar grasa
0:12
Más proteína + esto = ganar músculo y quemar grasa
126.3K views1 week ago
YouTubeQuéComí
Ajustes simples que melhoram 5 exercícios de costas, ombro e braço
0:42
Ajustes simples que melhoram 5 exercícios de costas, ombro e braço
11.2M views1 month ago
TikTokponei.lucas
Movilidad: rutina de movilidad para gimnasio y entrenamiento
0:41
Movilidad: rutina de movilidad para gimnasio y entrenamiento
6.2M views1 month ago
TikTokpaulacworkout
Qué como en un día para aumentar masa muscular en glúteos y piernas
1:25
Qué como en un día para aumentar masa muscular en glúteos y piernas
616.2K views1 month ago
TikTokbrianascandebat
Why Some Girls Fear the Gym: My Honest Thoughts
0:09
Why Some Girls Fear the Gym: My Honest Thoughts
662.8K views1 month ago
TikTokgymbiote
Cómo recuperar el tono muscular activando fibras desconectadas
2:46
Cómo recuperar el tono muscular activando fibras desconectadas
1.1M views2 months ago
TikTokpitipinsach
1:10
Family Journey with Neuromuscular Disease & MDA Support
527.6K views2 months ago
TikTokleahmesser
1:22
Entrenar con inteligencia: por qué menos series pueden generar más músculo
405.1K views1 month ago
TikTokricardoelias196
1:17
Masa Muscular: Clave para la Independencia Femenina Post-40
1.1M views2 months ago
TikTokmotivarte365
1:54
RIR 0 no es obligatorio… pero sí te enseña algo muy importante: qué tan lejos estás realmente del fallo. Mucha gente cree que entrena “pesado” o “cerca del fallo”, pero cuando ve una repetición peleada durante 15 o 20 segundos, se da cuenta de que quizá todavía le quedaban más repeticiones de las que pensaba. #fit #fitness #fallomuscular #motivacion #gym
457.9K views1 month ago
TikTokfisioentrena
1:16
Músculo: Cómo el descanso promueve su crecimiento
402.7K views2 months ago
TikTokstoictempleduty
0:29
Lo que como en un día para aumentar masa muscular🍑 #fitness #gymtok #bodybuilding #comida #bulk
281K views3 weeks ago
TikTokluzbilliaaa
0:23
Bodybuilding Champion ate 6 DONUTS a DAY 🤯
158.2K views1 month ago
YouTubeFit Generation
0:54
How to DISTRIBUTE weekly TRAINING sessions?
72K views2 weeks ago
YouTubeFit Generation
0:41
¿Solo tienes 30 minutos para entrenar? Guarda esta rutina de cuerpo completo con enfoque en piernas y glúteos. No necesitas máquinas, únicamente unas mancuernas, un tapete y la disposición de moverte durante media hora. Este tipo de entrenamiento te permite trabajar los principales grupos musculares en una sola sesión, ayudando a mejorar la fuerza, la resistencia muscular, la estabilidad y el gasto energético. Realiza 3 rondas, elige un peso que te desafíe sin comprometer la técnica y descansa d
1.2K views2 weeks ago
TikTokmariana_gil22
0:28
How to FIX Muscle ASYMMETRIES?
50.7K views2 weeks ago
YouTubeFit Generation
0:23
Alimentos para ganar masa muscular: guía práctica y batidos
104K views3 weeks ago
TikTok.nutre_tu_masa_muscular
0:12
Muscle Woman Needs NO Assistance! #motivation
69.8K views1 week ago
YouTubeNew Talents of FBB
0:06
Muita gente acredita que crescer na musculação é apenas adicionar mais peso na barra. Mas, na prática, a qualidade da execução faz toda a diferença. Observe como cada repetição é controlada do início ao fim. Sem pressa. Sem impulso. Sem deixar a carga fazer o trabalho sozinha. Quanto maior o controle do movimento, maior tende a ser a tensão aplicada ao músculo durante a série. Nem sempre quem levanta mais peso está treinando melhor. Às vezes, a diferença entre evoluir ou continu
2K views1 week ago
TikTokmassamaximaofc
See more
Static thumbnail place holder